AANTAL PORTIES: 1
INGREDIËNTEN:
150 gram Griekse yoghurt
100 gram verse blauwe bessen
25 gram gemengde noten
5 gram lijnzaad
EXTRA:
Keukenweegschaal
Zeef of kleine vergiet
MENUGANG:
* Ontbijt - Zuivel
BEREIDING:
- Weeg de blauwe bessen af en was
- Laat uitlekken in de zeef of vergiet.
- Weeg de yoghurt af in een dessert schaaltje
- Klop het op tot een luchtig geheel.
- Weeg de gemengde noten af hak in grove stukken
- Weeg het lijnzaad af.
- Voeg de blauwe bessen, noten en lijnzaad aan de yoghurt toe en meng.
| Calorieƫn | 425 |
| Koolhydraten | 19,5 gram |
| Eiwitten | 13,3 gram |
| Vetten | 30,7 gram |