3 SEPTEMBER 2019
Afgelopen week zijn we er eindelijk na een jaar aan toe gekomen om een begin te maken aan het leegruimen van de opslagunit. Wat er allemaal niet te voorschijn komt is ongelooflijk. Des te groter men gaat wonen des te meer troep men bewaard. Nu we een jaar geleden iets kleiner zijn gaan wonen moeten we wel gaan ruimen, want om jarenlang naast een huishouden ook nog de kosten voor een opslagunit erbij te houden is een beetje overdreven. Ook wil ik het mijn kinderen niet aandoen om, later als wij er niet meer zijn, een hoop vergane glorie te moeten doorspitten. Ik heb dat de afgelopen jaren twee keer meegemaakt met het leegruimen van het huis van eerst schoonmoeder en daarna moeder en dat zijn energieslopende bezigheden.
Dus wij, Laurence en ik gaan nu ons best doen om van deze hoeveelheid zooi een overzichtelijke en kleinere verzameling te maken. Dat dit nog wel een paar weken en zelfs wel maanden tijd gaat kosten zijn we ons bewust, want alles moet goed bekeken worden alvorens we besluiten of het bewaard mag blijven of weggegooid moet worden. Omdat we begonnen zijn met de dozen met allerlei administratie, brieven en dergelijke uit te zoeken duurt het extra lang. Sommige dingen wil je toch nog eens een keertje doorlezen en wikken en wegen voor we ons besluit maken.
Zo ook over de vele schrijfblokjes, waarin ik mijn strijd tegen overtollige kilo's in vast leg. Hier beschrijf ik met regelmaat wat ik op een dag heb gegeten, hoe ik me voel op dat moment en wat het resultaat is. Er is een duidelijke lijn te bespeuren, veel moeite om het vol te houden en nul komma nul resultaat. Laurence constateerde toen hij deze notities van mij zag, dat ik al jaren van alles aan het proberen ben om af te vallen en dat het zelfs met behulp van een aantal diëtistes het me tot nu toe niet was gelukt en dat ik er alleen maar meer stress van kreeg.
Daarom ben ik momenteel zo blij dat, hoe langzaam het ook gaat, me nu wel lukt. Na onze vakantie ben ik eind juni van dit jaar, begonnen met een eetpatroon, waarbij ik zoveel mogelijk de volgende regels in acht neem:
- ik weeg niets behalve s'morgens mijn yoghurt en fruit
- ik eet voornamelijk rood fruit zoals blauwe bessen, aardbeien, bramen één keer per dag bij mijn ontbijt
- ik tel geen calorieën en hou inmiddels ook niets meer bij in een app
- ik eet waar ik trek in heb en over het algemeen op een tijdstip dat ik dat wil
- ik eet meestal maar 3 x per dag, geen tussendoortjes omdat het zogenaamd beter zou zijn voor de verbranding
- ik drink veel water
- ik eet veel groene groenten en probeer koolhydraat beperkt te eten
- ik laat daarom meestal brood, aardappels, rijst en pasta staan
- ik sport (revalidatie) 3 x per week onder begeleiding van een personal trainer
- ik probeer naast veel groenten ook extra eiwitten te eten in de vorm van kip, vis, eieren, yoghurt, kaas
- voor de lunch eet ik meestal sla met vis, kip, ei of kaas erdoor
- ik drink geen frisdrank, maar voornamelijk groene thee en water en maximaal 1 x per dag koffie en/of bouillon
- bij behoefte aan zoet eet ik een klein stukje pure chocolade, bij voorkeur met een zo hoog mogelijk gehalte aan cacao
- en voor de hartige trek heb ik altijd ongezouten gemende noten paraat
- en tenslotte ik eet geen light producten en van zuivel neem ik altijd de volvette versie
Er zijn een aantal factoren die er voor zorgen dat ik deze regels nu wel vol kan houden, allereerst dat Laurence grotendeels met mij mee doet in het volgen van het eetpatroon. Maar ook dat ik geaccepteerd heb dat het lang gaat duren en dat het eigenlijk geen dieet is maar een lifestyle van eten wat ik de rest van mijn leven moet volhouden. Dat ik tijdens mijn vakantie heb besloten om te stoppen met werken heeft mij zoveel rust gegeven, dat het lijkt of mijn lichaam daardoor nu ook positief reageert. Er hier over schrijven op onze site en het delen met mijn zus zorgt ervoor dat ik minder vaak een terugval heb.
Wat het ook is, het resultaat van afgelopen week was dat ik inmiddels TIEN KILO lichter ben. Ik heb nog aardig wat kilo's te gaan, maar dit resultaat geeft me wel een goed gevoel. Door al het opruimgedoe en dat ik af en toe tegen het plafond zit omdat er weer zoveel dozen in de woonkamer staan, heb ik afgelopen week me niet consequent aan de regels gehouden, maar ondanks dat ben ik niet aangekomen en dat is ook wel eens anders geweest. Deze week ga ik er weer vol tegenaan, op naar de vijftien kilo.