25 MAART 2020
Bij mij blijft vocht nogal makkelijk in mijn lijf hangen, doordat ik een aantal jaren al last heb van een hoge bloeddruk. Ook één van de bijwerkingen van mijn zwaarlijvigheid ( goed woord voor scrabble of ander woordspelletje).
Vooral bij warm weer hoopt het zich op in mijn benen en voeten, mede door de zwaartekracht. Natuurlijk slik ik voor mijn bloeddruk ook medicijnen die de vochtafdrijving ( nog zo'n geweldig woord) bevordert.
Ik moet er echter wel voor zorgen dat ik voldoende drink per dag en dan bedoel ik natuurlijk geen alcohol, maar water. Over het belang van water drinken heb ik al eens eerder een blog geschreven die je hier kunt lezen.
Het met regelmaat drinken is, net als het op tijd naar bed gaan, soms een probleem voor mij, vooral als ik helemaal opga in dat waar ik mee bezig ben. Ik vergeet dan de tijd en dus ook om wat te drinken.
De dagen dat ik nog buitenshuis werkte, ging dit veel makkelijker, want dan had ik een paar keer per dag een vaste thee- , koffie- en lunchpauze, waar ik dan meestal door mijn collega's aan herinnerd werd. Ik had dan meteen mijn loopje naar de koffiekamer of het Restaurant. Tevens had ik altijd een Dopper flesje met water op mijn bureau staan. Ik moet bekennen dat menige keren dit aan het eind van de dag nog onaangeroerd was, maar ik dronk dat wel leeg voor ik naar huis ging.
Thuis zit ik vaak aan de eettafel met mijn laptop en al mijn aantekeningen, wanneer ik aan het schrijven ben. Er staat dan wel een groot glas water, maar zodra dit leeg is, zijn de paar stappen naar de keuken om dit opnieuw te vullen, mij soms teveel. Daar heb ik dan gewoon geen aandacht voor, want mijn hoofd is met andere dingen bezig. Na zo'n zit-dag kun je natuurlijk wel raden hoe dik mijn voeten zijn. Als ik dan mijn schoenen aan zou moeten doen, kan ik beter de maat 42 van mijn man pakken, want mijn eigen stappers zijn dan minstens twee maten te klein.
Je kunt wel nagaan dat dit vele vocht van invloed is op mijn gewicht. Om een voorbeeld te geven; nadat we vorig jaar terug kwamen van onze vakantie in Italië en dus ruim een dag in de auto door hadden gebracht, zat het teveel aan vocht van mijn tenen tot mijn kruin. Ondanks dat ik veel water gedronken had en wij de nodige keren gestopt waren om de benen te strekken. De dag van thuiskomst ging ik meteen op de weegschaal staan, niet vanwege deze overtolligheid aan vocht, meer om te zien hoeveel ik aangekomen was tijdens de vakantie. Ik had tenslotte veertien dagen alles gegeten waar ik trek in had. Het viel mee, maar toen ik na twee dagen, waarbij ik koolhydraatarm was gaan eten, opnieuw de weegschaal betrad, was ik vier kilo lichter. Dit kwam absoluut niet door mijn veranderde eetpatroon, maar ik merkte door het aantal keren dat ik die dagen naar het toilet moest, dat ik heel wat vocht aan het verliezen was.