Vrijdag 17 april 2020 om 17.00 uur,
Vandaag is de vierde dag van de veertien dagen die ik minimaal wil volhouden volgens de regels die ik afgelopen dinsdag had opgesteld voor mijzelf. Tot nu toe gaat het mij goed af, iedere morgen doe ik eerst buikspier- en armoefeningen, aansluitend de Pilates voor pijnlijke knieën en daarna mediteer is nog 20 - 25 minuten, alvorens ik ga douchen en aankleden. Om 10.00 uur ben ik helemaal klaar voor het ontbijt, Laurence heeft dan wel gegeten, maar die is altijd al een uur op voordat ik wakker wordt. Hij moet ook om een andere reden vroeger eten, zijn werkdag begint meestal rond 08.30 uur.
Nu ik alles wat ik eet in een app bij houd, ben ik mij meer bewust wat ik in mijn mond steek. Zes keer op een dag iets eten, en om de twee uur, bevalt mij wel. Ik sla wel eens een tussendoortje over, maar de hoofdmaaltijden hou ik wel op de gezette tijden. Het blijkt dat, nu ik veel bewuster eet, zelfs moeite heb om 1500 kcal per dag binnen te krijgen. Gemiddeld zit ik zo rond de 1100 kcal. Ik heb besloten dat ik me voorlopig iedere week ga wegen in plaats van 1 x in de veertien dagen. Ik ben nieuwsgierig wat een week volgens dit schema eten en bewegen met mijn gewicht doet.
Ik voel inmiddels resultaat wat mijn knieën betreft, ik heb minder pijn, vooral s'nachts. Ik denk dat mijn doorbloeding aan het verbeteren is, want ik heb al een paar dagen geen last meer van koude benen en voeten. Ondanks dat ik nu beter op let met wat ik eet en dit drastisch minder is dan voorgaande weken, heb ik geen last van hoofdpijn, hongergevoel of duizeligheid. Ik voel me energiek, maar ga wel elke avond op tijd naar bed. Voor 23.00 uur lig ik er in en ga ik slapen, wat in tijden , zeg maar gerust jaren, niet meer het geval was bij mij. Het voelt allemaal goed en ik hoop dat ik dit positieve gevoel kan voortzetten en niet terugval in mijn oude patroon van laat naar bed gaan en momenten van troosteten of snaaien.
Het is de hele week al heerlijk weer, vooral vandaag. Vanaf 11.00 uur zit ik buiten achter mijn laptop, aan het fotograferen, lezen of gewoon zomaar een beetje te genieten. De weersvoorspellingen zijn voor de komende dagen gunstig, dus we kunnen nog heel wat uurtjes in de tuin doorbrengen komend weekend. Hoewel ik morgen eerst de benendenverdieping weer eens flink onder handen moet nemen, want ik heb helaas geen kaboutertjes die de huishoudelijke klussen voor mij doen. Ik heb wel een man die kookt en vanavond krijg ik heerlijk asperges te eten, echt een gerecht voor zonnige dagen.
